合肥肤康皮肤病医院

合肥治疗脱发的医院

• 来源：合肥肤康皮肤病医院
• 时间：2020-03-08 19:49

 　　相信每个人都希望自己拥有一头乌黑靓丽的头发，但是现实总是给我们沉重的打击，很多人的头发出现了异常状况。比如说头发变得稀疏、发黄、干枯、毛躁，继而出现头发脱落的现象，为了避免持续脱发，很多人想尽了各种办法都没有用。事实上导致脱发的原因有很多，除了疾病之外营养不良也会出现脱发的现象，所以患上脱发之后我们要及时到皮肤科医院就医，同时保持均衡的饮食也是很重要的。那么头发总是掉落应该吃什么呢?针对这个问题，下面请合肥肤康皮肤病医院的客服给大家解答一下，希望能帮到大家。

　　头发总是掉落应该吃什么

　　1、补充蛋白质：蛋白质对头发的生长起到非常重要的作用，在日常饮食中要多加补充，对于富含高蛋白的食物要多摄入，比如黑芝麻、大豆、玉米等食物中的蛋白质含量高要多食用。

　　2、补充维生素：维生素对人体的作用不容无视，尤其是维生素E可以抗衰老，饮食中我们要荤素搭配，基本吃荤对头发的生长没有好处，会导致头皮分泌过多油脂，形成脱发，因此要多吃新鲜的蔬果。

　　3、补充微量元素：临床研究表明，很多脱发患者体内都缺乏一些微量元素，典型的有缺乏铁、碘，这些物质在日常饮食中就可以得到良好的补充，含铁较高的食物像动物的内脏，含碘质高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

　　4、预防脱发合理的饮食很重要，日常饮食中要注意荤素搭配，保持身体可以摄入足够的蛋白质和微量元素，另外要积极的锻炼身体，增加机体的抵抗能力，这对预防脱发也是非常重要。